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[TEST] La cryothérapie

La cryothérapie, vous connaissez ? Non ? Je vous explique ! On en parle dans différents contextes : par exemple, celui du régime, ou celui du sport, notamment du sport de haut niveau. La cryothérapie va en fait permettre de faire plusieurs choses, et c’est pourquoi on peut l’utiliser dans différents contextes qui de prime […]

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« Combien tu pèses ? »

Plusieurs d’entre vous m’ont déjà posé la question, et je n’y répondrai jamais. Pourquoi ? Parce que je n’ai pas envie de savoir combien je pèse. Comme je l’ai déjà expliqué, notamment au travers de mon article On m’a dit…, cette question m’a taraudée pendant des années. Mon poids était mon obsession, il prenait toute ma […]

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Fêtes de fin d’année : comment limiter les dégâts

Vous avez certainement toutes et tous commencé à ouvrir vos calendrier de l’avent, car en effet, les fêtes approchent à grand pas ! Ambiance chaleureuse, famille, champagne, bons petits plats, … Oui, mais je vous vois déjà venir : avec ce(s) repas, vous avez peur. Peur de gâcher votre rééquilibrage alimentaire, peur de gâcher votre […]

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Pourquoi mon régime ne marche pas ?

« Et pourtant je ne mange presque rien, je ne comprends pas… » Paradoxalement, le problème est souvent là : on ne perd pas de poids, car on ne mange pas assez. Explications… En fait, en n’apportant pas assez d’énergie au corps, au travers des calories et nutriments, le corps se met en mode « veille », et ralentit […]

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Le sport pour maigrir ?

  Durée d’effort conseillée pour perdre du poids Quand on regarde sur le web, on voit un peu de tout. Certains vont parler de séances courtes, d’autres longues, d’autres en alternance, … Faisons un peu le tri. Tout d’abord, il faut savoir que la perte de poids est surtout due à un déficit calorique, c’est-à-dire […]

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