Catégorie Sport

BBG – Bikini Body Guide

  Certain(e)s en ont surement déjà entendu parler, ce programme sportif fait fureur depuis un petit bout de temps maintenant, et pour cause ! Il mêle cardio haute et basse intensité et renforcements musculaires ultra complets (abdos, cuisses, fesses, bras, tout ça tout ça). Kézako ? Le programme a été créé par une australienne de […]

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Le sport pour maigrir ?

  Durée d’effort conseillée pour perdre du poids Quand on regarde sur le web, on voit un peu de tout. Certains vont parler de séances courtes, d’autres longues, d’autres en alternance, … Faisons un peu le tri. Tout d’abord, il faut savoir que la perte de poids est surtout due à un déficit calorique, c’est-à-dire […]

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Motivation où es-tu ?

« Je suis fatigué(e) », « Je ferai ça demain » (#procrastination), « Je me sens pas au top », « Il est trop tard de toute façon », « J’ai mal au petit doigt », oui, toutes les excuses sont bonnes pour ne pas faire de sport. Je ne vais pas vous mentir, ça m’arrive aussi, souvent même, d’être trop fatiguée ou de manquer […]

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