Mes conseils pour survivre au Bikini Body Guide (et arriver au bout du programme !)

Le Bikini Body Guide est un challenge de taille ! C’est pourquoi beaucoup abandonnent en cours de route… Je vous donne quelques conseils pour y survivre, et arriver à bout des 12 semaines !

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Programme Fit & Healthy @Home

Vous l’avez peut-être remarqué, j’aime bien tester des programmes, comme par exemple lorsque j’avais testé le Bikini Body Guide et vous avais fait un review après 8 semaines ici avec mon évolution ! J’ai ensuite vogué entre entraînements purement cardio et des séances de renforcement musculaire que je composais moi-même. Puis récemment est sorti le programme d’une fit girl…

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Les bonnes résolutions

La fin de l’année approche et beaucoup d’entre vous préparent surement les bonnes résolutions de la nouvelle année qui arrive. On y retrouvera surement les choses qu’on y met chaque année, et que chaque année, on ne respecte pas longtemps voire pas du tout : perdre du poids, se mettre au sport, manger mieux, se…

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Comment garder la motivation lorsqu’on voyage ?

Les vacances, on les attend tellement, qu’une fois qu’on y est, on a envie de profiter à fond et ne plus se prendre la tête avec nos tracas du quotidien ! Le soleil, les apéros, les restaurants, les cocktails au bord de mer, … Mais comment faire pour ne pas ruiner les efforts réalisés durant…

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Une journée dans mes baskets #2 -version stage-

Je vous avais expliqué à quoi ressemblait une de mes journées, sans cours, dans mon premier article du presque même titre. Voici aujourd’hui à quoi ressemblent mes journées lorsque j’ai stage ! Certains d’entre vous l’ont peut-être aperçu sur mon Instagram, j’ai débuté mon stage de Master début février. Vous risquez d’ailleurs fortement d’en entendre encore parler, étant donné…

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[Rencontre] avec le fondateur de Healthy Student

Vous en avez surement déjà entendu parler, vous avez vu ses images, ses conseils, qui fleurissent de plus en plus sur Facebook : la page Healthy Student fait bien parler d’elle ! Mais qui se cache derrière cette page au succès grandissant ? Découvrons-le ensemble… « Je m’appelle Valentin Loiseau, j’ai 23 ans, namurois, passionné par la nutrition…

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Comment gérer le blocus ?

Nous y arrivons tout doucement à cette période intense et pas franchement réjouissante : le blocus (ou période de révision, chacun son petit nom). Que ce soit votre premier blocus ou non, vous aurez peut-être besoin de quelques conseils et astuces pour bien le préparer et le faire. Les voici donc ! Tout d’abord, quelques…

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REVIEW : la Garmin Forerunner 235

La Garmin Forerunner 235, une des fameuses montres cardio en vogue, vous en avez déjà entendu parler ? Peut-être que vous en rêvez ? Ou vous hésitez encore à l’acheter ? Je vous dis tout ce que j’en pense ! Date d’acquisition : décembre 2015 Prix : aux alentours des 300 euros, plus ou moins…

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Un ventre plat… Maintenant !

 L’été approche à grand pas (d’ailleurs le soleil ne suit pas toujours) et vous paniquez parce que vous ne vous sentez pas prête à vous mettre en bikini ? Voici quelques astuces rapides qui vont vous aider, même sans perdre de poids, à vous sentir mieux et donc prête ! Acceptez-vous Ça a l’air bête,…

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Sport, régime, calories et cercle vicieux ?

De plus en plus de filles, femmes, garçons et hommes cherchent à avoir un mode de vie sain, équilibré, et sportif. On cherche de moins en moins à être mince, et de plus en plus à être « fit ». Être « fit », c’est être sportif(ve), mince mais musclé(e). On s’éloigne donc du culte de maigreur qui a…

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